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流汗等于减肥吗?关于出汗,你是不是也有这些误解

作者:曾胖网——www.cengpang.com

时间:2019-07-11 21:08:26

  流汗等于减肥吗?有这么个减肥好方法,为啥大家不去用?

  流汗就是流油,很多减肥的人都会这么认为,为此就有人发表了疑问,在夏天家里焖上个大被子流一波汗是否也能变瘦呢?

  答案只有一个:“天上是不会掉馅饼的”,如果真的那么好减肥。就不会有人兜售减肥药了。剧研究表明,高温酷暑,没有空调的庇护稍微动下就出一身汗,这种汗不属于脂肪汗液,而是水分。既然没有脂肪,也自然不存在减肥的功效了。

  所以啊,那些企图靠流汗减肥的朋友还是放弃吧!

  关于出汗的误区,小编整理了一下,看看你是不是也有这些误解?

  1、出汗就是脂肪在燃烧?

  这个答案,在上面小编已经提到了。出汗不等于就是脂肪在燃烧。有效的出汗,应当是用过慢跑、打篮球、健身等减肥运动形成的。

  类似于,大热天在家里不开空调、穿棉袄、等逼汗方法,是不存在减肥功效的。

  2、出汗等于排毒吗?

  出汗并不能排毒的。在民间常有感冒了,喝口姜茶,去焖个被子,出出汗就好了,其实这是错的。出汗只能排出一些身体中的有害物质,但对于治病,收效甚微,大家不要进入误区了。

  送大家一句话,“流汗就能治病,还要医生有什么用”。

  3、多出汗,对身体好?

  出汗能排出有害物质,那应该多出汗对吗?答案是错的。

  多多出汗,很可能会让身体出现脱水症状和电解质紊乱的情况,尤其是在热天,水分一直在流失,不及时补充水分的话,很容易出现中暑和脱水症状。

  既然出汗还是有利的,那么怎样出汗既能减肥又能保证健康呢?

  1、运动出汗、及时补水

  大家想通过出汗减肥,是行得通的。但这出汗减肥咱们得讲究章法,每天跑步或者动感单车40分钟出的汗,就已经足够消耗你今天的热量了,能够把脂肪压在你的新陈代谢值之下。

  当然了,还须及时补水,保证自己的身体状况保持在最佳状态。除此之外,喝水也是增幅新陈代谢的一个手段,能帮助排毒清肠胃。

  2、补钙、补钾、维C

  流汗会带走身体里的微量元素,例如钾、钙等微量元素,缺乏这些元素过多的话,那么你就会出现:“精神疲倦、四肢酸软、食欲不振”等情况。

  所以水的话,建议大家选择柠檬蜂蜜水。多吃一些新鲜蔬果,譬如猴桃、橙子、卷心菜等。

  以上就是关于出汗的误区,以及一些正确出汗的方法,大家记住了吗?想要了解更多减肥内容,可以关注一下作者哦!

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