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只吃菜不吃饭来减肥,一个月后会怎样?营养师的答案出人意料!

作者:曾胖网——www.cengpang.com

时间:2019-03-21 16:32:54

  只吃菜不吃饭来减肥,是很多减肥人士都设想过的减肥法子,但是亲身实践的人却不多,毕竟如今的人对饮食还是比较讲究的。那么,如果有人只吃菜不吃饭来减肥,一个月后会怎样?对此,有营养师发表了意见,期答案有点出人意料!

  营养师提到:
  我们日常吃米饭最根本的作用是因为它富含碳水和糖类,时间久了,就会慢慢的让体内这些物质转化为脂肪,如果一个月不吃米饭,那么体重下降是很正常的事,不过久而久之,身体也会出现很多问题,建议是不要这么做。

  长时间不吃米饭会怎样?  营养师表示,米饭其实最主要的作用,就是为人体提供碳水。不吃米饭只吃菜,就是断了自身的碳水摄入,短期下来其实不会有多大的影响。但是时间久了,就会影响身体胰岛素的分泌,让身体的新陈代谢值变得更低,变得易胖。除此之外,还可能让胃肠道的出现一些不良反应,比如便秘、拉肚子、食欲不振等情况。
  这也是减肥的人很少吃米饭,但也并没有看出他们的身体有什么问题,但是他们只要一恢复饮食的话,就会剧烈反弹,变成个胖子。

  营养师建议:
  只吃菜不吃饭来减肥并非不可取,减肥的人是可以采用的。但是也有限制,碳水化合物还是要补充的,可以把米饭换成面条、粉条、地瓜之类的主食。不仅能有助于减肥,还可以改变口味。

  综上所述,如果一个月只吃菜不吃米饭的话,对于人体健康程度来说没有太大的影响,但是不能长时间的坚持这种减肥方法,不爱吃米饭也得补充其他的主食。