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公认吃不胖的四种美食,比酸奶还刮油,适合学生党吃!

作者:曾胖网——www.cengpang.com

时间:2019-03-26 20:51:54

  这俗话说的好啊:"人是铁饭是钢,一顿不吃就饿得慌",咱们肉体凡胎的,自然每天都需要吃主食的。毕竟它最管饱,能为我们提供能量,可主食有一点不好,就是吃多很容易发胖。不过有些主食还是有减肥功效的,今天小编就来给大家介绍一下:公认吃不胖的四种美食,比酸奶还刮油,适合学生党吃!

  第一种:红薯

  大家都知道,红薯也就是地瓜是很有鹰眼的一种食物,平时吃点对肠胃很有好处,不过因为它淀粉含量高,觉得吃多了容易胖。其实说起来,红薯淀粉含量多不假,但它的脂肪量却很低,而且还富含能减肥的膳食纤维。不吃米饭的话,就可以拿它来代餐,是可以帮助减肥的。

  第二种:蒸土豆

  土豆的淀粉含量也很多,且吸油能力超强,常备减肥人士列为长肉食粮。其实土豆这食物是很多变的,不同的烹饪方法,都会改变它的热量,做成蒸土豆的话热量就很低,还能够吸附体内多余的油脂和垃圾,是标准的减肥主食。

  第三种:煮玉米

  玉米也一种能够减肥的主食,膳食纤维相当高,建议在早餐的时候吃,可以预防高血压、冠心病等问题,还可以促进新陈代谢。至于肠胃不好的人,就要注意了,少吃一点玉米。

  第四种:全麦面包

  最后这个就给力了,对比酸奶来说,它的刮油能力还要强上一点。它和前三种主食有共同的特性,且效果还会在强力一点,是健身达人御用的减肥食物之一,可以把全麦面包用来当做早餐主食。

  其实减肥真的不难,只要注意一下生活当中的作息习惯、饮食习惯、平时多爬爬楼梯,好身材就会离你越来越近。