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香蕉和“这东西”一起吃,比慢跑一小时给力,1周2斤还能排毒!

作者:曾胖网——www.cengpang.com

时间:2019-04-03 20:28:34

香蕉和“这东西”一起吃,比慢跑一小时给力,1周2斤还能排毒!

周所周知,香蕉是很常见的一种水果,最适宜长在热带地区。小小的一根香蕉,富含的营养物质却很多,故而深受人们的喜爱。对于减肥全的人来说,香蕉还是不可多得的减肥食物,做成香蕉沙拉、香蕉酸奶等作为代餐食物,是有着减肥奇效的。小编自己就曾亲自尝试过,把香蕉和“燕麦”一起吃,吃一次减肥效果等于慢跑一小时,一周瘦2斤肉还能排毒。各位胖友,还在等啥,快随小编来减肥食谱了解一下吧!

香蕉加上燕麦:清肠通便效果好,脾虚胃寒要慎重

1、减肥原理:香蕉中淀粉含量颇高,所以只要吃个一两根就能饱腹了,且淀粉在体内要转化为热量需要一些时间,自然就不会产生过多的能量堆积。加上本身就能促进肠胃消化,故而可作为减肥的首选食物。在这个基础上,加上富含燕麦β-葡聚糖、且膳食纤维巨高的燕麦能极大限度的提升减肥效果。曾胖君自己也尝试过,最高纪录是一周瘦了2斤。

​2、忌讳人群:体质偏虚寒者、关节炎患和糖尿病患者、空腹的人

体质偏虚寒者:香蕉是寒性食物,脾胃虚寒或者有肾炎的人吃了只会雪上加霜。

关节炎患和糖尿病患者:香蕉含糖量还是蛮高的,多吃只会始血液循环变得更慢,弄得病情更重。

空腹的人:学过医学的朋友应该很清楚,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

关于香蕉燕麦的注意事项就介绍到这了,下面来看看制作方法吧

准备材料:香蕉2根、燕麦适量、清水一碗、榨汁机一台

把香蕉切成小段,直接放到榨汁机,加入清水打匀成糊状。随后取出放到锅中,小火煮两分钟左右,加入适量燕麦,不要太糊了就可以。

各位胖友,香蕉燕麦的做法大家记下了吗,减肥效果相当强力哦,想要瘦的朋友快点来学习一下,吃一次相当慢跑一个小时,一周瘦2斤还能排毒哦!